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- 发布日期:2024-10-27 22:09 点击次数:166
【健康讲堂】 海角社区 免费视频
作家:马坚池(中山大学孙逸仙牵挂病院皮肤科副主任医师)
一到秋冬,咱们的皮肤就会以肉眼可见的速率变得越来越干燥。要是此时出现了起皮、紧绷、干纹等情况,可能是皮肤在指示你“缺水”了。
翔实这些问题
相对湿度下跌,对皮肤有多大影响?一方面,它会影响皮肤上层的含水量——相对湿度下跌过快,会加剧皮肤的干燥;另一方面,除了干燥,皮肤还会更鄙俚,弹性也有所镌汰,进而短期内细纹更线路。
每个东说念主得当干燥表象的才能不同。当很难得当的时候,有的东说念主洗脸后皮肤紧绷,有的东说念主皮肤细纹增多,有的东说念主皮肤瘙痒,有的东说念主长湿疹,还有的东说念主发挥为正本的皮肤病复发粗略加剧……玄虚来讲,可能出现以下问题:
一是皮肤干燥、加快老化。单纯的皮肤干燥,指的是皮肤发红、起颗粒粗略线路瘙痒。这种情况很宽广,好在症状比拟细微。比拟常见的干燥部位是脸和手,还有的表当今嘴唇、小腿和脚后跟等部位。永恒干燥可能导致皮肤樊篱功能受损,激励敏锐、瘙痒等问题。
诚然秋冬季阳光不如夏日强横,但紫外线依然存在且穿透力强,若长技术浮现在阳光下,会加快皮肤老化,破损皮肤樊篱功能,导致皮肤苟且、皱纹加深、色斑增多等。
二是湿疹与皮炎。天气干燥可能导致皮肤水分挥发过快,使皮肤名义酿成微小的裂痕,为细菌、真菌等微生物的入侵提供契机,从而激励湿疹、皮炎等过敏性皮肤病。
这里所说的“湿疹”主要指干性湿疹,也叫乏脂性湿疹,频繁由表象干燥、开空调/暖气、空气相对湿度镌汰而激励,胳背、腿、屁股等部位齐可能遇难,发挥为皮肤发红、开裂和瘙痒。
三是“蛇皮肤”和“鸡皮肤”。这个季节,“蛇皮肤”和“鸡皮肤”较为常见。“蛇皮肤”指的是医学上的“鱼鳞病”,心爱长在小腿,发挥为蛇皮样不易零碎的片状皮屑。其特质是小腿部位的皮肤干燥、鄙俚、起皮屑,且旧的皮肤细胞零碎比拟慢。干与秋冬季后,天气变得愈加阴凉、干燥,这些发挥也就更线路。“鸡皮肤”指的是医学上的“毛周角化症”,心爱长在面颊、上臂和大腿等部位,发挥为围绕着毛囊长出许多小颗粒,颗粒中心通常有卷曲的汗毛,有的颗粒还能挤出白色的物资。相同,表象干燥时,“鸡皮肤”也会更线路,像鸡皮疙瘩似的。
之是以会出现上述症状,最平直的原因是室内空气相对湿度下跌(同季节相干大),皮肤短技术无法得当。
怎么驻守
干与秋冬季节,怎么防护皮肤干燥?
保合手室内湿度。通过使用加湿器或甩掉水盆等模样,加多室内湿度,减少皮肤水分挥发。同期,翔实如期开窗透风,保合手室内空气畅通。提出矜恤室内的相对湿度,要是低于40%,不错有计划开加湿器,大宽广东说念主更得当40%~60%的相对湿度。
合理膳食,杀青指挥。应多吃富含维生素A、C、E及Omega-3脂肪酸等抗氧化物资的食品,如胡萝卜、菠菜、柑橘类生果和坚果等,这些食品有助于增强皮肤樊篱功能,抵抗外界刺激。多喝水亦然保合手皮肤水润的好方针。
合乎的指挥不错促进血液轮回和喜新厌旧,有助于改善皮肤景色。但指挥后应实时擦干汗水、更换干爽衣物,幸免汗水长技术停留在皮肤上激励不适。此外,晚睡的东说念主们别忘了调整作息,尽量保证据足的就寝,幸免熬夜和过度劳累,因为细致的作息习尚有助于退换内分泌系统,改善皮肤景色。
和缓清洁,加强保湿。洗沐技术无用太长,一般5到10分钟即可,不提出跨越15分钟。水温不要太高,以免破损皮肤名义的油脂层,最佳别跨越42℃,38℃到40℃恰当大宽广东说念主。弃取恰当敏锐肌肤的洁面居品,比如弱酸性的沐浴露这类和缓不伤肤的沐浴居品,不提出使用庸俗香皂和药皂。
洁面后应实时涂抹保湿居品,以锁住皮肤水分,可弃取含有透明质酸、甘油等保湿因素的面霜、乳液等护肤品,粗略如期敷保湿面膜,为皮肤提供实足的水分和养分。关于非常干燥的部位,如手肘、膝盖等,不错涂抹更滋养的护手霜或躯壳乳。诚然是秋冬季,防晒职责依然不行收缩。弃取SPF值适中、质量眇小的防晒霜,每天外出前涂抹于浮现部位,以减轻紫外线对皮肤的伤害。
奈何缓解
bt核工厂最新地址关于仍是出现干燥症状的皮肤,不错选拔以下护士活动进行缓解:
和缓去角质。如期使用和缓的去角质居品,比如尿素乳膏、水杨酸乳膏等,去除皮肤名义的死皮细胞,促进新细胞的生成和代谢。但频率不宜过高,以免挫伤皮肤樊篱。
安宁缔造。弃取含有芦荟、洋甘菊等安宁因素的护肤品进行护士,维生素E乳膏、凡士林乳膏亦然常用的保湿剂,有助于减轻皮肤的不适。关于仍是出现红肿、瘙痒等症状的皮肤,不错使用冷敷或涂抹抗过敏药膏进行缓解。“蛇皮肤”和“鸡皮肤”诚然无法诊治,但有许多护士和改善的方针,比如少用鄙俚物品过度摩擦病变处,合乎使用改善角质的外用居品等。
抗炎抗敏。关于因干燥激励的过敏性皮炎等皮肤问题,不错使用含有抗炎、抗过敏因素的护肤品来护士。要是有些严重,可搭配药物疗养,比拟惯例、有用的药物是地奈德乳膏(力言卓)、丁酸氢化可的松乳膏(尤卓尔)、糠酸莫米松乳膏(艾洛松),这些诚然药店就能买到,但最佳在医师领导下使用。
专科疗养。要是干燥症状严重或合手续不改善,提出实时就医寻求专科疗养。皮肤科医师会字据患者的具体情况制定个性化疗养决议,包括药物疗养、物理疗养等。
《光明日报》(2024年10月26日 07版)海角社区 免费视频